FM WORLD w Żarach
Aktywność fizyczna a małże nowozelandzkie (Perna canaliculus)
Papierki lakmusowe 120 sztuk - badanie pH moczu
Opis
Bloczek 120 papierków ze skalą pH oraz instrukcją
Odpowiedz na pytania i policz punkty.
1. Ile razy dziennie jesz owoce i warzywa:
0 - 2 razy - 2 pkt. / 3 - 4 razy - 1 pkt. / 5 razy - 0 pkt.
2. Często jesz słodycze, ciasta, słodkie płatki?
Tak - 1 pkt. / Nie - 0 pkt.
3. Czy pijesz codziennie alkohol?
Tak - 1 pkt. / Nie - 0 pkt.
4. Czy co dzień pijesz napoje słodzone, colę, kawę, herbatę, soki?
Tak - 1 pkt. / Nie - 0 pkt.
5. Jak często wykonujesz ćwiczenia (wysiłek fizyczny)?
2 razy w tygodniu i więcej - 0 pkt. / do 2 razy w tygodniu - 1 pkt.
6. Ile gram mięsa, wędlin lub sera spożywasz w ciągu dnia:
do 50g - 0 pkt. / 50 - 100g - 1 pkt. / ponad 100g - 2 pkt.
7. Czy regularnie jadasz wieczorami większe posiłki?
Tak - 1 pkt. / Nie - 0 pkt.
8. Czy często ulegasz stresowi?
Tak - 1 pkt. / Nie - 0 pkt.
9. Codziennie pijesz ok. 2 l wody (łagodnych herbat ziołowych)?
Tak - 0 pkt. / Nie -1 pkt.
10. Czy cierpisz na nadwagę lub otyłość?
Tak - 1 pkt. / Nie - 0 pkt.
11. Regularnie zażywasz środki przeciwbólowe?
Tak - 1 pkt. / Nie - 0 pkt.
12. Czy palisz?
Tak - 1 pkt. / Nie - 0 pkt.
Interpretacja ilości punktów
Od 0 do 3: twój styl życia sprzyja równowadze kwasowo-zasadowej. Oby tak dalej!
Od 4 do 9: nie jest źle, ale możesz łatwo pomóc sobie poprzez wprowadzenie zdrowych nawyków. Wprowadź na talerz więcej warzyw oraz owoców i... więcej ruchu.
Od 10 do 14: twój styl życia wyprowadza organizm z równowagi. Ogranicz jedzenie mięsa na rzecz owoców i warzyw. Znajdź czas na ruch i relaks. Pomocna dla równowagi będzie regeneracja flory jelitowej i uzupełnienie diety w cytryniany.
Powyższy test służy tylko ogólnemu przyjrzeniu się wpływowi nawyków na gospodarkę kwasowo-zasadową.
Jeżeli jednak masz więcej niż 8 punktów, warto sprawdzić stan równowagi kwasowo-zasadowej organizmu za pomocą Papierków lakmusowych.